| 失眠急躁健忘時：多吃富含鈣、磷的食物。含鈣多的如大豆、牛奶、鮮橙、牡蠣；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、雞、土豆、蛋類。
神經(jīng)敏感時：神經(jīng)敏感的人適宜吃蒸魚，但要加點綠葉蔬菜，因為蔬菜有穩(wěn)固神經(jīng)的作用。吃前先躺下蘇息，松弛緊急的感情，也可以喝少許葡萄酒，資助腸胃蠕動。
體瘦衰弱：體瘦衰弱的人適宜吃燉魚。在吃前最好小睡一下子。人們都風(fēng)俗飯后睡覺，這是不精確的風(fēng)俗，應(yīng)改為飯前睡一下子，因為吃了飯再睡，人會以為越來越不舒服。
筋疲力盡時：可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，對光復(fù)體能有神奇的成果，因為它們含有大量豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素、鈣和鐵，以及植物性脂肪，卻不含膽固醇。別的，蛤蜊湯、青椒肉絲、涼拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有豐富的蛋白質(zhì)及適度的熱量，能掩護并強化肝臟，沒干系多吃一些。
眼睛委頓時：在辦公室里整天對著電腦，眼睛總是感想很委頓，你可在午餐時點一份鰻魚，因為鰻魚含有豐富的人體所必需的維生素A。別的，吃些韭菜炒豬肝也有此成果。
大腦委頓時：堅果，即花生、瓜子、核桃、松子、榛子等，對健腦、增強影象力、氣動工具 有很好的結(jié)果。因堅果內(nèi)子體必需的脂肪酸亞油酸的含量很高，且無膽固醇，以是人們每每把堅果類食品稱為“健腦”食品。別的，堅果內(nèi)還含有特別的健腦物質(zhì)如卵磷脂、膽堿等，以是對腦力勞動者來說，它的營養(yǎng)、滋補作用是其他食物所不能比的。
壓力過大時：維生素C具有平衡生理壓力的作用。當(dāng)蒙受強大生理壓力時，身領(lǐng)會斲喪比通常多8倍的維生素C，以是要盡大概地多攝取富含維生素C的食物，如清炒菜花、菠菜、芝麻、水果等。事情壓力大的人，服用維生素C片劑，會得到比力理想的結(jié)果。
性情不好時：鈣具有穩(wěn)固感情的結(jié)果，牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小魚干等，都含有極其豐富的鈣質(zhì)，有助于消除火氣。蘿卜適于順氣健胃，對氣郁上火生痰者有清熱消痰的作用，最好生吃，也可做蘿卜湯。啤酒能順氣開胃，變化末路怒感情，適量喝點兒會有好處。
丟三拉四季：辦事丟三拉四、虎頭蛇尾、粗心大意時，應(yīng)增補維生素C及維生素A，增長飲食中的果蔬數(shù)量，少吃肉類等酸性食物。富含維生素C及A的食物有辣椒、魚干、筍干、胡蘿卜、牛奶、紅棗、田螺、卷心菜等。 | 
